Neu: Faszientraining auch am Mittwoch

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News aus der Bewegungsschule

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Aktuell im Herbst.

Kurse

Faszientraining für ein positives Körpergefühl: Nach den warmen Sommermonaten macht es Sinn, die durch die Wärme erlangte Elastizität des Bindegewebes zu erhalten. Kälte lässt Fasziengewebe, dazu gehören Muskelfaszien, Bänder und Sehnen visköser, also zäher werden. Mit dem Training werden diese Strukturen erwärmt und die Gleitfähigkeit der Gewebeschichten verbessert. Das Wasser im Gewebe kann sich besser verteilen und der Stoffwechsel wird aktiviert. Das abwechslungsreiche Training, zu passender Musik, beinhaltet nebst federnden, hüpfenden Bewegungen in zusammenhängenden myofaszialen Ketten, auch Fascial-Toning und Fascial Dance, Stretching und Schulung der Körperwahrnehmung. Auch der korrekte Einsatz der Black Roll oder Faszienrolle gehört dazu. Das Training bringt Beweglichkeit, Elastizität, Stabilität und verleiht ein positives Körpergefühl. Kurse: Faszientraining jeweils Mittwoch, Dienstag und Donnerstag

, 09.08.2017 13:45

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Blackroll Workshop am 11.2.2017 um 10:00

Trainieren, entspannen mit der Blackroll

Trainieren und entspannen mit der Blackroll.---------------------------------------------------------------------------------------- - Inhalt des Workshops: - Erklärung und Funktion des Fasziensystems - Systematische Anwendung der Blackroll zum Aufwärmen und Hydrieren des Bindegewebes. - Myofasciale Entspannung des ganzen Körpers -----------------------------------> -Eine Voranmeldung für den Workshop ist notwendig. Teilnehmerzahl beschränkt. Kosten: 40.00 sFr Blackroll Workshop am 11.2.2017 von 10:00 bis 11:30 im Sihlsports Langnau am Albis

maya, 25.01.2017 18:20

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Rumpfstabilität im Winter verbessern

Rumpfstabilität ist ein wichtiges Element für ein gutes Gleichgewicht. 3 mal 20- 30 Sekunden in der plank position bringen Sie weiter.

maya, 09.11.2016 10:50