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Kurse

Damit Sie auch in Zukunft Luftsprünge machen können! Faszientraining ab dem 7.5.19 im Sihlsports Langnau. Das gezielte Faszientraining, fascial-fitness®, erhaltet nachweislich die Gleitfähigkeit und Elastizität des Bindegewebes, welches unserem Körper Halt und Form gibt. Spätestens ab 50 zu empfehlen! Das Training macht das fasziale Gewebe elastischer und regt den Stoffwechsel an. Ist es kalt, müssen wir selber Wärme produzieren, um die faszialen Strukturen beweglich zu erhalten. Das abwechslungsreiche Faszien-Training beinhaltet nebst gezielten Bewegungen in zusammenhängenden Muskelketten, Stretching und Schulung der Körperwahrnehmung, auch den korrekten Einsatz der Faszienrolle. Belohnt werden wir mit mehr Beweglichkeit, einer schöneren Haltung, Gleichgewicht und einem positiven Körpergefühl. Faszientraining im Sihlsports dienstags 17.45h- 18.45h . Info & Anmeldung: Maya Velvart, info@moevon-mv.ch, 076 349 55 11

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Rumpfstabilität im Winter verbessern

Rumpfstabilität ist ein wichtiges Element für ein gutes Gleichgewicht. 3 mal 20- 30 Sekunden in der plank position bringen Sie weiter.

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Blackroll Workshop

Trainieren, entspannen mit der Blackroll

Trainieren und entspannen mit der Blackroll.---------------------------------------------------------------------------------------- - Inhalt des Workshops: - Erklärung und Funktion des Fasziensystems - Systematische Anwendung der Blackroll zum Aufwärmen und Hydrieren des Bindegewebes. - Myofasciale Entspannung des ganzen Körpers -----------------------------------> -Eine Voranmeldung für den Workshop ist notwendig. Teilnehmerzahl beschränkt. Kosten: 40.00 sFr

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