Rumpfstabilität im Winter verbessern

Rumpfstabilität ist ein wichtiges Element für ein gutes Gleichgewicht. 3 mal 20- 30 Sekunden in der plank position bringen Sie weiter.

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Aktuell

Kurse

Damit Sie auch in Zukunft Luftsprünge machen können! Faszientraining im Sihlsports Langnau. Das gezielte Faszientraining, fascial-fitness®, erhaltet nachweislich die Gleitfähigkeit und Elastizität des Bindegewebes, welches unserem Körper Halt und Form gibt. Spätestens ab 50 zu empfehlen! Das Training macht das fasziale Gewebe elastischer und regt den Stoffwechsel an. Ist es kalt, müssen wir selber Wärme produzieren, um die faszialen Strukturen beweglich zu erhalten. Das abwechslungsreiche Faszien-Training beinhaltet nebst gezielten Bewegungen in zusammenhängenden Muskelketten, Stretching und Schulung der Körperwahrnehmung, auch den korrekten Einsatz der Faszienrolle. Belohnt werden wir mit mehr Beweglichkeit, einer schöneren Haltung, Gleichgewicht und einem positiven Körpergefühl. Faszientraining im Sihlsports Info & Anmeldung: Maya Velvart, info@moevon-mv.ch, 076 349 55 11

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Neu : Qigong &Tai Ji

Qigong & Tai Ji im Sihlsports

Qigong bedeutet Energiepflege und ist im Westen als meditatives Entspannungssystem bekannt, das aus langsamen Bewegungen, Atemübungen, Selbstmassage und Meditation besteht. TaiJi ist eine Form der Meditation in Bewegung. Die langsamen, runden und fliessenden Bewegungen führen zu einer tieferen Entspannung, reduzieren Stress und fördern die Konzentration und das Gleichgewicht. Geeignet für jedes Alter, da das Ziel innere Ruhe und Entspannung ist. Jeweils Mitttwoch von 9:15-10:15 im Sihlsports Center im Fittissimo Raum Meine Ausbildung in diesem Bereich: Qigong & Tai Ji Trainer

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